Top 7 Chás Naturais que Ajudam na Ansiedade e Insônia

Você sabia que alguns chás naturais podem ser grandes aliados para combater a ansiedade e melhorar a qualidade do sono? Além de serem fáceis de preparar, eles oferecem benefícios que ajudam a acalmar a mente e relaxar o corpo.

Se você busca alternativas naturais para noites mais tranquilas, confira essa lista com os 7 melhores chás para ansiedade e insônia.

1. Chá de Camomila

Conhecido por suas propriedades calmantes, é um dos mais populares para aliviar a ansiedade e favorecer o sono.
👉 Veja aqui chás de camomila

2. Chá de Melissa (Erva-cidreira)

Ajuda a reduzir a agitação mental e proporciona uma sensação de relaxamento.
👉 Veja aqui chás de melissa

3. Chá de Lavanda

Aromático e relaxante, é ótimo para acalmar o sistema nervoso e preparar o corpo para dormir.
👉 Veja aqui chá de lavanda

4. Chá de Maracujá

As folhas do maracujá possuem efeito tranquilizante, auxiliando no controle da ansiedade.
👉 Veja aqui chá de maracujá

5. Chá de Valeriana

Um dos mais indicados para insônia crônica, pois atua diretamente no sistema nervoso.
👉 Veja aqui chá de valeriana

6. Chá Verde (em pequenas quantidades)

Apesar da cafeína, pequenas doses podem ajudar no equilíbrio do humor e bem-estar.
👉 Veja aqui chá verde

7. Chá de Hortelã

Ajuda a relaxar os músculos, diminuir a tensão e proporcionar sensação de frescor.
👉 Veja aqui chá de hortelã

🍵 Dicas para potencializar o efeito dos chás

• Evite consumir bebidas com cafeína à noite.

• Crie um ritual relaxante antes de dormir (banho morno, música suave).

• Use acessórios como difusores de aroma com lavanda para intensificar o relaxamento.
  👉 Veja difusores de aroma para ajudar no relaxamento.