Tênis de Corrida: Como Escolher o Ideal para seu Perfil

Correr é uma das atividades físicas mais acessíveis e eficientes para melhorar a saúde. Mas, para evitar lesões e garantir conforto, escolher o tênis de corrida certo é fundamental. Veja como identificar o modelo ideal para o seu perfil.

1. Identifique o Tipo de Pisada

Cada pessoa tem uma pisada diferente: pronada, supinada ou neutra. Isso influencia diretamente no tipo de tênis que você deve usar.

2. Considere seu Nível de Treino

• Iniciantes: Prefira modelos com mais amortecimento e estabilidade.

• Intermediários/Avançados: Podem optar por tênis mais leves e responsivos para ganho de performance.
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3. Conforto e Ajuste são Prioridades

Um tênis deve abraçar seu pé, não apertá-lo. Procure modelos com boa ventilação, palmilha anatômica e amortecimento adequado.

4. Peso e Tipo de Terreno Importam

Para quem corre em asfalto, modelos leves e com sola fina são indicados. Para trilhas, opte por tênis com solado mais robusto e aderente.

5. Durabilidade e Custo-Benefício

Tênis de corrida têm vida útil média de 500 a 800 km. Observe materiais, costuras e solado para não precisar trocar antes do tempo.

⚠️ Aviso importante

O tênis certo ajuda muito, mas não faz tudo sozinho. Alongamentos, fortalecimento muscular e acompanhamento profissional são essenciais para evitar lesões e melhorar seu desempenho.