Snacks Saudáveis para o Trabalho: Opções Práticas e Baratas

Manter uma alimentação equilibrada durante o expediente pode ser um desafio, mas escolher snacks saudáveis é uma ótima forma de evitar exageros e manter a energia ao longo do dia. A seguir, veja algumas opções práticas, econômicas e que cabem no bolso.

Frutas Secas e Oleaginosas

Amêndoas, castanhas, nozes e frutas secas são ricas em fibras e gorduras boas. Além disso, são fáceis de transportar e não precisam de refrigeração. Uma pequena porção já é suficiente para saciar e dar energia.

Barras de Cereal Naturais

As barras de cereal com poucos ingredientes e sem adição excessiva de açúcar são práticas e fornecem energia rápida. Elas são perfeitas para manter na gaveta do escritório ou na bolsa.

Snacks Proteicos

Iogurte natural, queijos em porções individuais ou ovos cozidos podem ser opções proteicas fáceis de preparar e transportar. Eles ajudam na saciedade e no equilíbrio nutricional.

Mix de Legumes Cortados

Cenoura, pepino e tomate-cereja são ótimos para consumir crus, com baixo custo e alto valor nutricional. Deixe porções prontas em potinhos para facilitar na hora do lanche.

Dica Extra

Tenha sempre uma garrafinha de água por perto para manter a hidratação, pois muitas vezes a fome é confundida com sede.