Academia em Casa: 3 Equipamentos Essenciais para Começar com Pouco Dinheiro

Montar uma academia em casa não significa gastar muito. Com poucos equipamentos estratégicos, você consegue treinar força, resistência e cardio sem depender de uma academia tradicional. A seguir, separei os itens essenciais, baratos e que realmente fazem diferença no dia a dia.

1. Tapete de Exercícios (Colchonete)

Base para abdominais, alongamentos, prancha, yoga e pilates.
Além de proteger as articulações, evita contato direto com o chão frio.
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2. Mini Band ou Elástico de Resistência

Fortalece glúteos, pernas, braços e abdômen sem precisar de pesos.
É barato, ocupa pouco espaço e pode ser usado em centenas de exercícios.
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3. Haltere Ajustável ou Par de Pesos Simples

Essencial para treinos de braço, ombro, peito e costas.
Os modelos ajustáveis são ótimos para economizar espaço e dinheiro.
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Dica extra importante

Você não precisa comprar tudo de uma vez. Comece com 2 ou 3 itens, treine com consistência e depois evolua. O mais importante não é o equipamento, é o hábito.